Psychologie du sport, et comment celle-ci pourrait-elle aider les élèves?
Premièrement, qu’est-ce que la psychologie du sport?
Ce terme est assez compliqué à définir et de multiples définitions peuvent convenir. Cependant, la plus simple est que la psychologie du sport est une spécialisation psychologique, basée sur la science, qui offre des entretiens professionnels afin d’aider les adultes, adolescents et enfants qui veulent améliorer leur mode de vie à travers l'exercice et le sport. Celle-ci recoupe les domaines de la psychologie de la performance, la psychologie sociale, et la santé et l'exercice. Les professionnels cherchent à introduire certains concepts à leurs patients tels que la fixation d’objectifs , visualisation, relaxation, dialogue avec soi-même, l’attention et l’engagement dans des entraînements intensifs.
Des élèves plus calmes et plus attentifs
La psychologie sportive a fait l’objet d'évaluations et de recherches depuis la fin du 19ème siècle lorsque le terme a été défini à travers les travaux de psychologues, et plus précisément Norman Triplett. En effet, ces derniers ont trouvé que les cyclistes qui s'entraînaient avec d’autres cyclistes avaient de meilleures performances grâce aux aspects compétitifs et sociaux qu’ils ressentaient lors des courses. A partir de ces découvertes, de nombreuses expériences ont été effectuées au 20ème siècle. Au cours des années 50 et 60, des recherches ont été faites en mettant en relation l'exercice physique et les bénéfices académiques. En France, une expérience a été mise en place où l'emploi du temps des élèves a été modifié en le rallongeant: le matin était enseigné les cours académiques et l'après midi les activités sportives. À la suite de cette expérience, les étudiants se sont révélés plus calmes et plus attentifs, et les résultats scolaires sont restés proches de ceux des classes normales, qui disposaient de plus de temps à consacrer à leurs études.
En outre, l'Université de Bridgeport a expliqué que le sport augmentait la circulation sanguine dans le cerveau et créait donc plus de connexions dans les nerfs. Cela augmente la concentration et la mémoire, stimule la créativité et améliore les compétences en matière de résolution de problèmes.
Pratiquant un sport, peut aider à développer un «bouclier protecteur» contre la dépression et une résilience psychologique.
De plus, d'autres avantages peuvent être tirés de l'intégration du sport dans notre vie quotidienne, notamment en ce qui concerne notre santé mentale et notre bien-être. Le gouvernement britannique a publié en 2015 un rapport de recherche sur la « valeur des bénéfices du sport et de la culture pour la santé et l'éducation ». Dans ce rapport, il explique qu'en pratiquant un sport, nous développons un « bouclier protecteur » contre la dépression et une résilience psychologique. Dans une étude plus récente réalisée en 2022 par la National Library of Medicine, des scientifiques et des psychologues ont analysé les liens que l'on pouvait établir entre la pratique d'un sport et les difficultés de santé mentale. En comparant les enfants pratiquant un sport d'équipe et les enfants ne pratiquant pas de sport, les enfants pratiquant un sport d'équipe avaient un taux d'anxiété et de dépression inférieur de 10 % et un taux de troubles de la pensée inférieur de 17 %. Alors que les enfants pratiquant un sport d'équipe acquièrent des compétences interpersonnelles, les enfants pratiquant un sport individuel acquièrent de la discipline, des stratégies de fixation d'objectifs et des responsabilités.
La psychologie du sport est devenue de plus en plus cruciale pour les étudiants à mesure qu'ils avancent dans leurs études
On constate une diminution de la pratique sportive entre le collège et le lycée et une augmentation du nombre de ‘burn-out’ à l'école, plus particulièrement en terminale. Il est donc essentiel que les enfants, les adolescents et même les adultes acquièrent, par le biais du sport, des compétences qui peuvent les aider dans la vie de tous les jours. Tout ce qui a été dit jusqu'à présent sont des compétences dont on aura besoin plus tard dans la vie, quel que soit son choix de carrière. Les bénéfices pour la santé mentale qui peuvent découler de la participation à un sport sont des choses qui pourraient aider tous les étudiants à réduire l'épuisement scolaire et à équilibrer le temps académique et le temps libre.
J'ai effectué un sondage au sein du LFI
J'ai étudié les classes de la section française de la 4ème à la Terminale. Mon enquête était centrée sur leurs connaissances en psychologie du sport, le type de sport qu'ils pratiquaient, la fréquence du sport par semaine et ce qu'ils pensaient retirer de la pratique d'une activité physique. Dans les réponses que j'ai reçues, 95,5 % faisaient du sport, 51,5 % pensaient que le sport ne les motivait pas à faire leur travail scolaire et 66,7 % expliquaient qu'ils avaient une meilleure santé mentale. Cependant, quelques réponses ont montré des signes que le sport ne les aidait pas complètement dans l'ensemble. La psychologie du sport peut également aider à résoudre ce problème, car de nombreux facteurs peuvent rendre la pratique d'un sport difficile, mais l'équilibre entre les bons et les mauvais facteurs du sport peut être facilement géré avec l'aide appropriée.
Par conséquent, si vous pensez avoir besoin d'aide, contactez un entraîneur ou un consultant qui pourra vous aider à atteindre une performance sportive et une santé mentale optimales.
